A influência do exercício físico no perfil lipídico

#labsca #exercíciofísico #exercícios #cuidadoscomasaúde #laboratório #exame #checkup #checkupanual #laboratorio #saude #exames #exameslaboratorial

Entre os vários fatores de risco que provocam o desenvolvimento da doença arterial coronariana, popularmente conhecido como ataque cardíaco, encontram-se as dislipidemias, que são disfunções do metabolismo lipídico.

Já as lipoproteínas mais afetadas na dislipidemias, por sua vez, são o colesterol total, os triglicerídeos, o HDL-colesterol (colesterol bom) e o LDL-colesterol (colesterol ruim). As alterações na concentração destas estão diretamente associadas à formação e evolução da aterosclerose, sendo que essa última consiste no acúmulo de gorduras, colesterol e outras substâncias, nas paredes das artérias e dentro delas.

Nos últimos trinta anos, inúmeros estudos foram realizados correlacionando os níveis de lipoproteínas plasmáticas e atividade física na prevenção de doenças como a aterosclerose. Esses estudos demonstram que o exercício físico, praticado regularmente. produz modificações no metabolismo lipídico e lipoprotéico.

Dentre os efeitos benéficos do exercício físico na regulação do perfil lipídico estão: o aumento nos níveis de HDL, diminuição nos valores da lipoproteína de densidade muito baixa (VLDL) e mudança na composição de LDL circulante, associado à atividade enzimática.

Nesse caso, pessoas ativas fisicamente, ou seja, que praticam algum exercício físico regular, apresentam níveis séricos mais baixos de colesterol total, triglicerídeos e LDL, assim como concentrações mais elevadas de HDL em relação aos inativos.

Esse efeito é considerado favorável para saúde, pois, agrega o baixo teor de lipídios e lipoproteínas que prejudicam a saúde à concentração elevada de HDL, que é o colesterol bom, responsável pela mobilização dos lipídios da parede arterial.

Exercícios aeróbicos de intensidade moderada a intensa, como por exemplo a corrida, com 30 a 50 minutos de duração, podem trazer essas alterações benéficas no perfil lipídico, ressaltando, também, que a frequência do exercício pode ser importante no aumento significativo dessas mudanças.

Dica: para quem nunca realizou exercícios físicos e quer mudar seus hábitos, comece de uma forma mais leve e vá aumentando a intensidade de forma gradual. Estudos apontam que o exercício físico aeróbio de intensidade moderada, com duração mínima de 30 minutos e pelo menos três vezes por semana, já é suficiente para proporcionar efeitos cardioprotetores benéficos.

Para a potencialização dos efeitos benéficos à saúde, a associação de uma dieta balanceada juntamente com o exercício físico é indispensável.

Lembre-se: Exercícios físicos periódicos são investimentos para nossa saúde do corpo e da mente.